美人儿补充饮~~~红枣银耳莲子汤~~
想要有Q弹Q弹的ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ美肌吗??? 想要有吹弹可破的美人肌吗??? 适时的补充胶原蛋白及保肝是很重要的喔 !!! 快来试试号称平民燕窝的─银耳莲子汤，这道甜汤能助眠又能养颜美容，很好的女性补品呦！ 红枣能补气养血，是很好的保肝补气的食材，而喜欢甜的美人儿，也可以加点桂圆调味下，不但可以减少冰糖的用量，更有养血安神、抗衰老喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白木耳泡水，剪去蒂头，反覆漂洗去杂质，并切成小碎块状，再准备红枣、龙眼干，放人萃取锅内。
- 第二步：
加3000c.c.的水，设定3.5小时炖煮；于约3小时左右时加入「生的」莲子一同熬煮。
- 第三步：
时间到，加入少许的冰糖调味即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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