玛莉厨房:夏日圣品《黑木耳露》
黑木耳含有大量的钙与铁、还有多种维生素 枸杞则可以清热凉血、退虚热 夏天其实不需要贵死人的哈根大使 也不需要卫生堪虞的各式剉冰 家里只要准备好这味《枸杞黑木耳露》 比起冰淇淋或饮料都来得要好上千百倍~ 炎炎夏日,来碗冰凉的《黑木耳露》 绝对会是一大享受 不仅是清凉解热,更能养生又养颜。 让家人都能吃得健康也吃得美丽‧‧‧
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
干燥的黑木耳先用热水浸泡一个小时 充份洗净后再以冷水浸泡一个晚上 ※ 其实不需泡这么久啦 我是因为等果汁机买回来才多泡了一晚 不过中间有洗净换水 用这样的方式泡出来的木耳会脆脆的 做《黑木耳露》其实脆脆的口感还不错~ ^_^ 若是湿的新鲜木耳可以直接洗净就能使用了‧‧‧ - 第二步:
切掉木耳的蒂头,把所有木耳切成小块备用 - 第三步:
枸杞泡一下水之后就可以洗净备用 - 第四步:
将切小块的黑木耳放进果汁机容器中 倒入适量的干净冷水,以淹过木耳再多出一些些为准 然后放进洗净的枸杞,压下开闢将食材全搅碎 约一、二分钟左右即可。 - 第五步:
从果汁机倒出来的液体会有点黏稠 那是木耳含带的胶质所致 把它放上瓦斯炉开中火边煮边搅 煮至沸腾再加入适量的冰糖续煮至糖完全融化即可。 - 第六步:
煮沸的黑木耳露要将表面的浮沫捞起丢掉 完成后静置待凉即可装瓶放进冰箱当清凉饮品食用 - 第七步:
炎炎夏日,来碗冰凉的《黑木耳露》绝对会是一大享受 不仅是清凉解热,更能养生又养颜。 让家人都能吃得健康也吃得美丽‧‧‧
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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