蜜黑豆磅蛋糕:黑豆水喝完了, 那黑豆呢?
用电锅煮黑豆水喝,一锅黑豆可以煮三次的黑豆水,消水肿、补肾又抗癌。但是煮完的黑豆怎么办?每次都丢掉好浪费。 可以把两三天煮黑豆水的黑豆存起来,做成蜜黑豆,配早餐稀饭或变成磅蛋糕食材都很棒喔!
1153 阅读
14 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把煮过黑豆水的软黑豆加一点点水和砂糖熬煮到浓稠收干,可以加蜂蜜或不加。水绝对不能放多,否则煮很久。糖要煮到类似焦糖的感觉。 - 第二步:
刚煮好的蜜黑豆偏鬆软,放冷了或放冰箱就会变Q 硬。口感不同。一定要用已经软的黑豆煮,如果熬过黑豆水的黑豆还不够软, 就要把它蒸软。 煮好的黑豆可以配稀饭或像接下来的做成蛋糕吃。 - 第三步:
蜜黑豆磅蛋糕: 奶油打成乳霜状加砂糖打匀。 - 第四步:
加回温鸡蛋液打匀。可分三次加入。 - 第五步:
加入低筋面粉、泡打粉、抹茶粉或杏仁粉拌匀,再加入黑豆拌匀。 - 第六步:
铺烘焙纸放入烤箱,预热180度10分钟。 180度20分钟,170度20分钟,酌量增减时间。 用竹籤或筷子插入面糊,测试是否凝固,不沾就可出炉。我喜欢烤薄薄的,每次吃一小块不会太腻,薄脆香味十足。 - 第七步:
可以用做戚风蛋糕的烤盘铺烘焙纸烤,出炉后切成小块。放到隔天更加湿润柔软,浓郁细腻。 喜欢抹茶味道就加抹茶粉,喜欢杏仁口味就加杏仁粉。 任意随性调自己喜欢的口味。调味粉类都可以调换的。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复