宝宝食谱【法式咸派】(免揉)
法式咸派（Quiche Lorraine）快速版～虽然省去做派皮时间上已经节省了许多，但还是算挺费工~不过看到小龙吃得开心再忙也都值得！ 适合1Y+
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
土司去边桿平弄成圆形(用碗压出圆形)放进烤盅押一押让土司和烤盅间没有空隙，烤箱预热5分钟土司内缘刷一点蛋汁进烤箱上下火150-160度3分钟。
- 第二步：
取出烤盅铺先铺上焗烤起司。
- 第三步：
再铺上炒好的洋葱及红萝。
- 第四步：
倒入蛋汁再撒上一点焗烤起司就可以进烤箱。
- 第五步：
上下火150-160度15-20分钟左右。
- 第六步：
取出用餐刀轻轻延着烤盅及土司边缘脱模。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
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