大宝宝副食-高丽菜吻仔鱼饭
我习惯用洋葱当汤头，不只味道鲜甜还含有丰富的钙质，想给宝贝补充钙质的妈妈们可以参考看看！冰箱刚好有吻仔鱼还有高丽菜，就用这些简单的食材来做好吃又省时间的副食品。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红萝卜切丁与米放入电锅一起煮熟。 洋葱切丁与3碗左右的水入汤锅用中火慢煮，释放出甜味后，放入切细碎的高丽菜、吻仔鱼煮软、捞掉杂质
- 第二步：
放入红萝卜饭，滚至饭粒吸收汤汁后即可。
- 第三步：
完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
如果小宝贝牙齿还很少又不太咀嚼，建议还是先将食材用调理机打一下再加入白饭，
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