地瓜米饼(蕃薯米饼)宝宝副食品
食是一种幸福,品味是一种情趣。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备菜: 1.将地瓜削皮去黑点部份,放入电锅蒸熟(外锅1.5杯水)。 2.家里刚好有剩一点四倍粥,我就将之前作成冰砖的四倍粥。 3.地瓜与粥的比例约1:1。 - 第二步:
将步骤1蒸熟的地瓜与四倍粥搅拌在一起,搅拌到有黏性,刮起来不会往下流,有一点倒三角状。(因为量不多,我用搅拌棒直接压一压再搅一搅) - 第三步:
将步骤2混合完成的地瓜粥挖起来放到烘焙纸上塑形。(我先挖一坨放在烘焙纸上,用汤匙压一个厚度,再用汤匙把边边收起来用圆一点,最后再沾饮用水涂抹,使其较光滑) - 第四步:
烤箱预热7分钟。 - 第五步:
预热好了以后,将步骤3塑形好的地瓜米糊放入烤箱,烤20分钟。 - 第六步:
完成步骤5后取出烤盘,将地瓜米糊翻面(此时的地瓜米糊外层有一层包覆感),翻面后再放入烤箱烤20分钟。 - 第七步:
完成步骤6后,地瓜米糊会呈现微澎状,取出烤箱,放凉一点,上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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