~wv~宝宝综合蔬食轻烘蛋(1岁以上)
1岁以上的宝宝开始最食物的口感产生兴趣，在家里不乏就是与宝宝战斗要吃与吐出来的食物。 我一天至少会给宝宝吃3样以上的蔬菜，营养要够才能使全身发展协调。今天分享的综合蔬菜烘蛋很香，也很适合当作宝宝的下午茶点心~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
微热玄米油，将切细末的蔬食放进锅中慢火煮至香味跑出来，不要把蔬菜炒焦
- 第二步：
打好蛋液加入起司，起司本身含钠，无须再调味
- 第三步：
把蛋液倒入平整的馅料中，切记慢火烘调，否则蛋会容易有焦色产生。 过程请慢慢翻搅~~~
- 第四步：
宝宝的蛋食切记要全熟，大人可以半熟，依个人口感喜好，完成后即可起锅放入杯中。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
起司和蛋可以打一起，最后再放入即可，切记要小火慢烘，蛋的营养才不会流失，起司也比较不会沾锅。
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