香辣柠香煎干贝

以柠檬橄榄油做为基底生煎海鲜,带出干贝风味的层次感,再以哈里萨辣酱点缀;不腻口清新淡雅的海之味上桌啰! 更多美味料理食谱👉
icook 1936 阅读

材料单

  1. 300g北海道生食级干贝
  2. 1/2匙柠檬风味橄榄油
  3. 5g哈里萨辣酱
  4. 少许盐
  5. 少许黑胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    【冷冻干贝煮法】 1. 于前一晚开始解冻,或是当天放入密封袋密封后,冲水解冻,不可直接浸泡水中 2. 解冻后用厨房纸巾吸干水份 【新鲜干贝煮法】 1. 厨房纸巾吸干水份,不可浸泡于水中
    香辣柠香煎干贝的加工步骤
  2. 第二步:
    洒上少许的盐与黑胡椒,将柠檬风味橄榄油倒入锅内,中偏大火加热至冒烟
    香辣柠香煎干贝的加工步骤
  3. 第三步:
    下锅前,二度用纸巾吸干干贝水份,中火煎约2~3分钟,不可摇晃锅子
  4. 第四步:
    翻面,中火煎约2~3分钟,或待干贝的侧面由透明乳白色转为不透明色
  5. 第五步:
    盛盘,将哈里萨辣酱点缀于干贝上方 (约米粒大小)
  6. 第六步:
    洒上些许柠檬皮,完成!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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