香辣柠香煎干贝
以柠檬橄榄油做为基底生煎海鲜,带出干贝风味的层次感,再以哈里萨辣酱点缀;不腻口清新淡雅的海之味上桌啰! 更多美味料理食谱👉
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
【冷冻干贝煮法】 1. 于前一晚开始解冻,或是当天放入密封袋密封后,冲水解冻,不可直接浸泡水中 2. 解冻后用厨房纸巾吸干水份 【新鲜干贝煮法】 1. 厨房纸巾吸干水份,不可浸泡于水中 - 第二步:
洒上少许的盐与黑胡椒,将柠檬风味橄榄油倒入锅内,中偏大火加热至冒烟 - 第三步:
下锅前,二度用纸巾吸干干贝水份,中火煎约2~3分钟,不可摇晃锅子 - 第四步:
翻面,中火煎约2~3分钟,或待干贝的侧面由透明乳白色转为不透明色 - 第五步:
盛盘,将哈里萨辣酱点缀于干贝上方 (约米粒大小) - 第六步:
洒上些许柠檬皮,完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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