烟肉蘑菇烩蓝青口
用上烟肉洋葱及忌廉蘑菇酱来烩煮青口，令菜式香气特浓，让你能轻轻鬆鬆烹煮出美味菜式，既方便又美味。 想知道「恋上味觉」更多食谱与美食，可到我的Facebook专页! !
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将青口洗净，隔水备用。
- 第二步：
烧热锅，放1茶匙油爆香洋葱至金黄色。
- 第三步：
加入烟肉丝与洋葱炒匀。
- 第四步：
将青口加入，炒匀后加入1汤匙酒炒匀。
- 第五步：
加入酱汁拌匀。
- 第六步：
最后加入蕃茄粒拌匀，洒上蕃茜碎即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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