品靓上菜-【我的厨房小心机-奶油金针蛤蜊丝瓜】
没想到气炸锅也能煮菜耶! 每每烤肉时都会想做蛤蜊丝瓜，是唯一觉得肉吃太多时的补充点蔬菜吃个心安，想像同样原理运用在气炸锅上，使用抛弃式的锡箔盒也可以做蛤蜊丝瓜这道菜喔~快来看看品靓怎么做的!
1842 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备齐材料
- 第二步：
金针菇取半包量切小段
- 第三步：
丝瓜切薄片后再切条状
- 第四步：
将丝瓜垫底铺在锡箔盒里上再铺上金针菇及蛤蜊，及一匙奶油
- 第五步：
撕一张锡箔纸鬆鬆的包覆住锡箔盒
- 第六步：
放进气炸锅里设定180度15分钟
- 第七步：
时间到时把上面的锡箔纸拿起来，用筷子轻拌一下丝瓜和金针菇
- 第八步：
再180度3分钟 - 第九步：
蛤蜊就开了喔
- 第十步：
另外换个盘子就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复