清炒白酒蛤蛎义大利面
我也是看一休才开始自己边学边煮,自己开伙一个月而已~第一次分享做法 也请各位团友帮忙看有哪边需要改进的,一起减肥爽爽吃XD 提供者:林哲宇
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
准备ㄧ个锅子煮沸后下义大利面(外包装会写煮多久,可以依个人喜欢增减时间) - 第二步:
半颗洋葱切末、依喜好加适量新鲜辣椒切碎、鲷鱼切薄片、蛤蛎吐完沙备好、自己想吃的蔬菜切小块 (我今天是用香菇&番茄) - 第三步:
加少量橄揽油用不沾锅把洋葱炒软,中间可以加入辣椒ㄧ起拌炒 - 第四步:
洋葱炒到泛黄软了之后加入蔬菜跟两大匙煮面水,最后加入鲷鱼片&蛤蛎拌炒,加适量白酒转大火让酒精挥发 - 第五步:
加入刚煮好的义大利面一起炒,让蛤蛎的鲜味煮进面里就可以上桌啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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