♫【蒜蓉丝瓜炒蛤蜊】
丝瓜夹杂蒜蓉的香气加上蛤蜊 吐出鲜甜的汤汁,一起食用 一整个鲜甜十足... 是一道家常好料理 不管是淋在饭上,还是把白面线烫后加入一起煮食,都很好吃 ∩＿∩ 【蒜蓉丝瓜炒蛤蜊】 一起来为餐桌加菜吧~~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备一条丝瓜去头尾后,削皮备用
- 第二步：
切成条状后再对切又对切成1/4块
- 第三步：
准备半斤大蛤蜊
- 第四步：
一中匙油+1大匙蒜蓉爆香
- 第五步：
加入丝瓜拌炒1分
- 第六步：
加入100CC水.闷煮至丝以六分熟
- 第七步：
加入蛤蜊些些拌炒
- 第八步：
待蛤蜊开后,加入一小匙塩、2大匙米酒再拌匀
- 第九步：
FINISHED...盛盘啰...^^
- 第十步：
近拍的成熟度都酱子...蛤蜊也胖胖的..好吃样100分
- 第十一步：
吸满汤汁的丝瓜+鲜味十足蛤蜊..真是大好吃了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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