Y芬的小厨房--三杯干贝
这道料理满适合过年的一道菜，除了好吃又很下饭哦，也很好看，适合过年的气息。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
花椰菜洗净，下锅川烫5分钟。
- 第二步：
捞起攞盘。
- 第三步：
把材料备起。
- 第四步：
锅中放入麻油把姜片爆香再放入蒜头爆香。
- 第五步：
再放入酱油和糖，再放入干贝和酒拌炒3分钟，再放入九层塔拌炒一下即可。
- 第六步：
把炒好的干贝放入攞盘好的花椰菜中，再把番茄切片攞盘即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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