♪ 塔香蚵仔豆腐 ♪【豆腐6】
喜欢五分辣度的蒜泥滋味? 起锅前最后再加入蒜泥,续煮30秒到1分钟,就是辣口不辣心的蒜香气! 怕口气 口臭? 煮一分钟以上就ok ~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蚵仔加少许盐和水抓抓,一粒粒在水龙头下冲去碎壳 - 第二步:
取热水瓶的热水(80~90度即可),蚵仔装在滤网以热水淋一遍(黏液不见颗粒分明) - 第三步:
九层塔一片片迭好卷起切丝 - 第四步:
再切碎,大蒜绞成泥 - 第五步:
油一小匙炒香九层塔碎,加入米酒、鱼露(或酱油)、1/2蒜泥与豆腐一起煮3分钟 - 第六步:
放入烫好的蚵仔煮半分钟,起锅前放入剩余1/2蒜泥焖半分钟,完成。 - 第七步:
Tips * 蚵仔可以换成蛤蜊或海瓜子(装盘前拣去大部分外壳)。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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