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肉末小星星(秋葵)

家里附近有间小吃店，有饭类也有面类，一家三口想吃的都可以满足，所以还蛮常去的。 他们的饭类会配三道每天变化的小菜，之前去吃的时候其中一道就是这道肉末炒秋葵。 因为味道很好，视觉效果更棒，所以回家后也自己炒来吃。 觉得只有秋葵有点单调，所以我加了玉米笋与红萝卜一起炒，味道跟视觉效果都更上一层~ 因为秋葵跟玉米笋切小段后看起来像小星星，所以取名肉末小星星，让小朋友更有兴趣

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蒜香花枝丸黄瓜（便当菜）

便当宅急便阿母～ 花枝丸切片跟时蔬一起拌炒，这样整道菜也是充满了鲜味，不需要用到高成本的海鲜也能有满满的海味喔！

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常备菜#7，小黄瓜黑木耳

小黄瓜的清爽与黑木耳的Q弹口感做简单的清炒刚刚好，作为便当中的咖啡配色小菜也是最佳的选择。 更多脑波弱的上班族黑白煮：/

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五彩鲜蔬墨西哥卷【低油高纤便当早餐点心】

墨西哥玉米饼皮真的是我的好帮手，想吃甚么就卷起来即可。不必煎不必煮。平常冷冻着，要用的时候取出退冰一下即可使用，没空做饭时，把冰箱剩余食材包一包卷起来，就完成了省时又省力的一顿。 今天减肥日，把蔬菜及起司片拿出来卷一卷就是鲜蔬特餐。

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佛手瓜炒花枝丸

家人爱吃佛手瓜，但是剩下这一颗，只由它自己出场实在太少了，翻翻冰箱，找到剩余几颗的花枝丸，就搭在一起吧！彼此不抢味，有能增加菜肴的份量，真不错！

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茄汁肉末炒秋葵

茄汁肉末加入秋葵烹调,稠滑的粘液使得这道菜的口感更为顺口~而且秋葵营养价值高,保护肠胃等等优点,真的是好处很多!!!

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秋葵番茄烘蛋(水波炉料理)

秋葵功效比营养补充剂更全面！秋葵好处：减肥、美肌、补钙、降血糖。番茄越小营养价值及功效越大，小番茄提供更多膳食纤维！ 这两种食材和蛋的组合是一级棒喔!

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蒜味鲜蔬煨大黄瓜一超简单

新鲜的大黄瓜搭配上香菇、玉米笋、红萝卜与青葱，简单用盐与蒜粒调味，一道简单又美味的健康时蔬立即上桌。

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秋葵鸡柳卷

小份量的鸡肉包里着新鲜秋葵，既能吃饱又能吃巧，不必顾虑热量。 健康笔记：饮食首重均衡，为避免过量当食物入口后务必细嚼慢咽，进而产生饱足感的饮食习惯。

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辣豆瓣酱栉瓜

与豆瓣酱ㄧ起炒香的绞肉，跟栉瓜意外的合拍，香香辣辣好下饭，不但上菜快速也超适合当便当菜！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /

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