蒜味鲜蔬煨大黄瓜一超简单
新鲜的大黄瓜搭配上香菇、玉米笋、红萝卜与青葱，简单用盐与蒜粒调味，一道简单又美味的健康时蔬立即上桌。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材。
- 第二步：
热锅，中火，放入油，续加入红萝卜与蒜粒炒香。
- 第三步：
香味出来后，加入大黄瓜与香菇、玉米笋。
- 第四步：
加入开水20cc与盐，盖上盖子，中火，将大黄瓜闷软。
- 第五步：
闷软后放入青葱，稍微拌煮一分钟，关火，盛盘，完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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