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上班族便当#37，打抛猪肉

打抛猪是泰式料理中偶觉得比较好入门的，只要先将酱油、米酒、鱼露、柠檬与砂糖调味好，再把九层塔、蒜与番茄准备好，下油锅炒一炒再调味即可。 更多脑波弱的上班族黑白煮：/

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泡菜银芽炒肉丝

＃泡菜银芽炒肉丝 这一道菜色猪肉丝稍作腌渍，经过与泡菜的拌炒就可以简单炒出一道下饭料理，里面加入绿豆芽来增加口感～ 那怎么让猪肉腌渍时更具风味？ 绿豆芽怎么样成为银芽？ 绿豆芽怎么处理，可以经过拌炒不软烂？ 看完这篇食谱通通让你学会

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家常九层塔煎蛋

家常味,超简单的煎蛋但是很香很下饭~ 做便当菜也是香喷喷唷~~

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古早味炒米粉

古早味，是味觉记忆了过去旧时光的滋味，那些与家人共享的味道，甚至是便当里那些难忘的诱人香气... 炒米粉看似简单，却饱足感十足，忙碌的工作之后，轻松炒一盘，回味一下吧！

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葱烧鲑鱼

加一小块豆腐一起煮也是很棒的

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豆芽肉丸子。微波做低糖主菜

完整食谱： 在圆圆的丸子外滚层碎碎豆芽， 吃起来口感更丰富，也增加纤维质， 不用动火翻面，直接用微波烹调至熟， 可以冷冻或冷藏保存当做常备菜

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T老大的万圣节便当

子奴手作

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沙茶牛肉炒空心菜

牛肉片最怕的就是炒太干，食谱这样的作法炒出来的牛肉片非常软嫩喔！青翠的空心菜搭配鲜嫩牛肉，是一道非常美味的家常菜又营养满分💯！ 详细制作过程影音更清楚喔：FB:

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香煎鲈鱼&奶油蘑菇酱

食是一种幸福，品味是一种情趣。

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竹轮秋葵卷(便当菜)

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

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