快速亲子丼便当
星期一的早晨最忙 忙着要适应一个礼拜的开始 准备早餐 便当 和吼小鬼们起床...... 全部的事情都要同时进行 这时快速可以完成又好吃的便当~ 亲子丼登场! 小鬼们都说~ 亲子丼那微甜的蛋汁渗透到白饭中好好吃 可不可以多放一些饭呀 欢迎参观我的FB分享东京的生活点滴~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
锅中放めんつゆ加水稀释
- 第二步：
加一点鲣鱼粉类的日式高汤
- 第三步：
将洋葱切碎 鸡腿肉切小块放入后再加一点糖或味醂调味(甜度自己调节)
- 第四步：
中火盖锅将鸡肉煮熟
- 第五步：
打开锅盖加一颗蛋搅拌一下停火 (蛋若要熟一点可以再煮久一点)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
我会用保温饭盒来装亲子丼另外再准备点小菜就好了其实台湾人的我
大部份都让小鬼们带保温饭盒上学
那种冷冷的便当只适合卡通造型的啦我的FB~
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