凯莉猫~幸福便当(狗狗国王)
装饰便当的时候常会有神来一笔的发想~除了多看多参考之外~还可以发挥自己的创意喔!! (今日菜色:干煎甜不辣+芦笋炒香肠+照烧双椒炒鸡腿肉+水煮黄帝豆)
1329 阅读
113 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
(干煎甜不辣)将长型的甜不辣切片,放入锅中煎软,因本身就有油脂所以不需另外加油,煎到金黄就可以起锅
- 第二步：
(芦笋炒香肠)芦笋洗净切小段备用,将香肠切薄片(比较快熟),在锅中放入少许的油,先将香肠爆香,再加入芦笋拌炒,此时可加入一点点水,芦笋会比较快熟透,芦笋熟了就可以起锅了
- 第三步：
(照烧双椒炒鸡腿肉)先将鸡腿肉切小块,稍微用热水川烫一下去掉杂质,起油锅将鸡腿肉放入锅中拌炒,然后放入双色甜椒,再加入[调味料]闷煮一下就可以起锅
- 第四步：
(皇帝豆)放在水里加盐煮熟即可
- 第五步：
接着就可以组合便当
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.因为香肠跟甜不辣都有调味并且有油脂,所以可以不需另外放盐和油,比较健康喔
发表评论 取消回复