味增嫩鸡
鸡胸肉给人的感觉都是干干涩涩的， 但是在料理前，稍微腌渍一下， 就会变得很不一样哦😋 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉洗净、切条状， 先用酱油和米酒腌30分钟以上，
- 第二步：
料理前再用太白粉抓腌一下，
- 第三步：
酱料全部调匀、备用，
- 第四步：
四季豆切段、汆烫备用，
- 第五步：
热锅，热油，将鸡肉煎熟，
- 第六步：
再放入四季豆和酱料拌炒均匀即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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