低醣料理 义式猪肉蔬菜卷
谁说减脂减醣吃健康餐的味道就那几种? 一样的食材, 多变的做法, 体验不同的烹煮方法带来不同的味觉刺激~~ 只需一点点调味料, 就可以在食材自然的鲜甜基础上增添多一些层次, 清淡而不失美味!!😋😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将猪肉片与黑胡椒、海盐腌製约10分钟.
- 第二步：
将猪肉片用平底锅煎熟备用. (也可直接生肉备用)
- 第三步：
将猪肉片铺平，加入猪肉片、番茄丁及毛豆，卷起来.
- 第四步：
进烤箱前抹上香料橄榄油. - 第五步：
180度C烤15分钟即可. - 第六步：
上菜前， 可刨一些帕马森起司.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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