港式便当(影片篇)

疫情反反覆覆上班一族都渐渐喜欢自己带饭, 若然要我带回昨晚的饭餸其实我是绝对不愿意, 所以今集就带来一个既方便半小时不用的简单(便当)作为分享,有机会大家可以试试!
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材料单

  1. 适量牛肩肉
  2. 适量鸡蛋
  3. 适量BB青瓜
  4. 适量甘笋
  5. 适量米
  6. 1-2粒蒜头
  7. 少量米酒
  8. 少量盐
  9. 少量黑胡椒
  10. 少量味淋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    首先当然係(煲饭) 接着来就是製作...
  2. 第二步:
    把BB青瓜与及甘笋刨丝
  3. 第三步:
    预留甘笋后半节,製作花花造型
  4. 第四步:
    1)把鸡蛋加入味淋混合炒至流心状态备用
  5. 第五步:
    2)放入蒜蓉炒香, 跟手加入甘笋丝及青瓜丝继而放入米酒与及适量盐调味,炒2至3分钟
  6. 第六步:
    3)捞起以上瓜类便放入牛肩肉, 视频份量大约全程煎3分钟便可熄火,大约(120g)左右!
  7. 第七步:
    4)所有材料组装便可完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
❈✩时间上顺序的话,不消30分钟便可以完成製作整个过程, 喜欢食评或视频可以分享给身边的朋友, 感谢支持!^.^✩❈
【附上影片】
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