港式便当(影片篇)
疫情反反覆覆上班一族都渐渐喜欢自己带饭, 若然要我带回昨晚的饭餸其实我是绝对不愿意, 所以今集就带来一个既方便半小时不用的简单(便当)作为分享,有机会大家可以试试!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
首先当然係(煲饭) 接着来就是製作... - 第二步:
把BB青瓜与及甘笋刨丝 - 第三步:
预留甘笋后半节,製作花花造型 - 第四步:
1)把鸡蛋加入味淋混合炒至流心状态备用 - 第五步:
2)放入蒜蓉炒香, 跟手加入甘笋丝及青瓜丝继而放入米酒与及适量盐调味,炒2至3分钟 - 第六步:
3)捞起以上瓜类便放入牛肩肉, 视频份量大约全程煎3分钟便可熄火,大约(120g)左右! - 第七步:
4)所有材料组装便可完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
❈✩时间上顺序的话,不消30分钟便可以完成製作整个过程, 喜欢食评或视频可以分享给身边的朋友, 感谢支持!^.^✩❈ 【附上影片】
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