古早味炸排骨
以湿粉油炸排骨的烹调方式,非常适合带便当的上班族,可以一次多炸好几片,即使隔天拿去当便当的主菜,味道一样美味不变喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将青葱拍打至出水、蒜头去膜切成碎末、猪排带筋的部分用刀划断,接着用刀背拍打两面将其拍打成薄片后,开始放入腌料:香油、酱油、米酒、盐、糖、白胡椒粉、五香粉、蒜末、拍打好的青葱充分搅拌,放入冰箱冷藏腌渍约6小时 - 第二步:
打一颗蛋、放地瓜粉和太白粉以及冷开水 - 第三步:
均匀搅拌粉浆和肉片 *粉浆的比例可依个人喜好调整,因为传统的古早味炸排骨只有薄薄的一层粉,所以我的粉没有放太多 - 第四步:
起油锅,待油温够后以中小火油炸猪排约3分钟后捞起猪排。接着再开大火继续加温热油锅,将刚炸好的猪排再一次油炸约10秒后即可捞起至一旁备用 *实际油炸时间请依猪排的薄厚、大小调整 - 第五步:
将炸好的排骨切片,盛盘即可享用 (也可搭配糖醋小黄瓜,美味更申级哦!)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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