四季牛肉卷饼-便当菜
随手可得的食材便当菜,简单方便做 这道菜适合当早餐或是外出不方便用餐者，只要一卷牛肉卷，内有蔬菜及面食的饱足感。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将肉与酱油腌约10 分钟
- 第二步：
四季豆清烫备用
- 第三步：
腌好牛肉加少许蛋白及玉米粉抓腌
- 第四步：
葱油饼煎熟
- 第五步：
将牛肉加油下锅炒熟,起锅时加葱花
- 第六步：
将煎好的葱油饼刷上甜面酱及几根四季豆和炒好的牛肉铺匀
- 第七步：
所有材料放好卷起
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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