培根四季豆卷

这是培根与四季豆的暧昧, 没想到却蹦出了好滋味。 一起来试试看这道简单快速又漂亮的菜吧…
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材料单

  1. 5片市售熏培根
  2. 15根四季豆
  3. 1小匙盐
  4. 1匙油
  5. 1小匙白芝麻
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    烧开水,加入一小匙盐,一匙油, 准备川烫四季豆。
    培根四季豆卷的加工步骤
  2. 第二步:
    四季豆洗净,挑好,切成约5公分长, 接着川烫一下去青,约五分钟待四季豆表面呈现微透明即可起锅。
    培根四季豆卷的加工步骤
  3. 第三步:
    川烫过后的四季豆可泡人冰水, 保持清脆。
    培根四季豆卷的加工步骤
  4. 第四步:
    接着摊平培根,放上四季豆,卷好。 一片培根约卷入四至五根豆段, 即是一口大小。
  5. 第五步:
    下锅,接口处朝下,小火油煎
  6. 第六步:
    慢慢翻面让每个面均匀受热,并上色。
  7. 第七步:
    每个面都上色,有些酥脆感时, 就可起锅, 可用吸油纸稍事吸除表面多余的油脂。 依照个人喜好,洒些煸过的白芝麻装饰。 即可乘盘上桌了。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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