👩🍳10分钟快速料理 糖醋鸡胸
鸡胸肉(可换鸡腿) 甜椒/青椒 蒜头 辣椒(可不加)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先将鸡肉切块(别切太小,以免干柴) 甜椒切块 蒜头和辣椒切碎 - 第二步:
先腌製鸡胸肉,将酱油、盐、米酒和鸡肉一起腌(约放置一小时) - 第三步:
将锅子到些许油,并放鸡肉下去煎,煎有上色即可起锅(勿煎太久,以免干柴) - 第四步:
将蒜头和辣椒(可不放)发下去爆香,有香气后,将甜椒放下半炒,然后再下酱汁,在加半碗水并煮滚 - 第五步:
将鸡肉放入煮滚的酱汁中半炒,然后稍微闷一下(别闷太久,否则干柴)入味后即可起锅
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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