👩‍🍳10分钟快速料理 糖醋鸡胸

鸡胸肉(可换鸡腿) 甜椒/青椒 蒜头 辣椒(可不加)
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材料单

  1. 一份鸡胸肉(可换鸡腿)
  2. 半颗红椒
  3. 1匙酱油
  4. 半颗黄椒
  5. 一匙米酒
  6. 2匙番茄酱
  7. 适量蒜头(切碎)
  8. 适量盐
  9. 2匙醋
  10. 适量辣椒
  11. 1匙糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将鸡肉切块(别切太小,以免干柴) 甜椒切块 蒜头和辣椒切碎
  2. 第二步:
    先腌製鸡胸肉,将酱油、盐、米酒和鸡肉一起腌(约放置一小时)
  3. 第三步:
    将锅子到些许油,并放鸡肉下去煎,煎有上色即可起锅(勿煎太久,以免干柴)
  4. 第四步:
    将蒜头和辣椒(可不放)发下去爆香,有香气后,将甜椒放下半炒,然后再下酱汁,在加半碗水并煮滚
  5. 第五步:
    将鸡肉放入煮滚的酱汁中半炒,然后稍微闷一下(别闷太久,否则干柴)入味后即可起锅

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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