[亲子食堂]开车郊游趣~~

开车郊游是一件有趣也是全家最开心的事, 尤其在风和日丽的假日. 全家大小坐在车内看着路上的景物, 感觉所有的花花草草特别亮丽好看, 心情更是开朗唷! 所以我们用食材表现开车出去玩时看到的景物,有太阳,有白云,有花有草和栅栏, 当然还有一辆可以载着我们全家大小的 "大红小汽车"啰~~
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材料单

  1. 两碗a.胚芽米糖醋饭
  2. 一个b.水煮蛋
  3. 一条c.红萝卜
  4. 一株青花菜
  5. 数根韮菜花
  6. 数根柳松菇
  7. 一片d.火腿片(烤熟)
  8. 适量e.蕃茄酱
  9. 适量沙拉酱
  10. 三颗熟红豆
  11. 一片海苔片
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将a材胚芽米蒸熟,加糖.醋做成寿司饭的样子,口味自行加减.然后将糖醋饭作为便当的舖底.另外用一小份量的米饭加入e材蕃茄酱,拌匀,再捏成一台小车放上.取沙拉酱装饰车窗,取海苔片剪两个圆当车轮装饰在车下方.
    [亲子食堂]开车郊游趣~~的加工步骤
  2. 第二步:
    将b材蛋黄切半做成太阳,放在右上方.另切片蛋白三或四片做成白云,再取e的沙拉酱装饰白云,做成柔软的样子.煮开一锅水,加盐,将c材料全煮熟.取青花菜放置左下方当野草,取红萝卜切片切花装饰在青花菜上,作成野花,并各自放上一颗红豆.取韮菜花和柳松菇放在便当右下方排列好,再取d材火腿片切条状作成栅栏,合成花圃.取红萝卜切细条作成太阳光的光线装饰在右上方.
    [亲子食堂]开车郊游趣~~的加工步骤
  3. 第三步:
    构图完成.拍照时要小心,防止天外飞来一隻小手偷吃,呵呵...

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
用水煮的菜要有咸味,
这样配着酸甜的饭才会更有味道喔...
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