♪野餐便当食谱♪三色蔬菜肉卷
简单又好吃的三色蔬菜肉卷超适合放在便当裏! 在日本是很常见的便当菜色之一哦^^ 加在便当内更增添色彩缤纷哦^^ 也欢迎大家来找miho聊聊天哦～♪ 日本閒妻↓
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
调味料～酒(两大匙)酱油(两大匙),米霖(一大匙) 砂糖(一大匙,可依个人喜好!可加可不加) ★先将调味料全部拌匀备用
- 第二步：
四季豆洗净去蒂,红萝卜跟红椒青椒类洗净,切条状备用
- 第三步：
将蔬菜类用猪肉片卷起备用
- 第四步：
平底锅加适量沙拉油热锅 放入刚备用的猪肉卷香煎一下
- 第五步：
倒入调味料和水约一杯,盖锅盖闷一下 等酱汁都收汁了!就完成啰^^
- 第六步：
盛盘上桌! - 第七步：
放入便当,更增添色彩哦^^ - 第八步：
野餐便当
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
砂糖可依个人喜好!可加可不加哦^^miho家更多餐点～
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