便当🍱
❤️虾卵蛋炒饭盖上奶油煎鲑鱼 ❤️猪猪茄子 ❤️蚂蚁上树
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
现煮糙米饭 同时时间备菜 蚂蚁上树（自创版） 1.冬粉泡水剪成一段一段 2.豆瓣酱下锅加水 3.下冬粉 4.冬粉收汁后加玉米粒 👌🏻完成 猪猪茄子 1.茄子切断 2.茄子下油锅炸约3～5分钟都可起锅先吸油 3.蒜头辣椒爆香 4.放入猪绞肉拌炒 5.放入茄子拌炒 6.加入蚝油 👌🏻完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
虾卵蛋炒饭1.少许奶油热锅
2.炒蛋
3.加入糙米饭
4.调味（可用盐或香鬆）
5.加入虾卵关火拌炒后起锅👌🏻完成奶油煎鲑鱼
1.少许奶油热锅
2.把鲑鱼块下锅翻面煎熟
3.以盐及粗黑胡椒粒调味
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