妈妈宝宝便当菜-3
炒青江菜跟前几天一样就没多写，因为全联一包菜实在是太多了 打抛猪做法写在昨天2的食谱里
780 阅读
111 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
炒青江菜 - 第二步：
打抛猪 - 第三步：
红萝卜玉米笋炒蛋 红萝卜擦细丝、玉米笋切碎，油热锅后入锅炒到红萝卜炒一下，加一点水让红萝卜软了后再倒入蛋液炒熟即可 - 第四步：
地瓜沙拉 炒蛋用的红萝卜和玉米笋炒软后可以先盛一些起来备用，地瓜蒸熟后压成泥再与红萝卜及玉米笋拌匀放凉即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复