【亲子食堂 】KERORO军曹饭饭
哈~话说前阵子儿子迷上KERORO军曹卡通,于是妈咪我就做了一个KERORO军曹饭饭给儿子吃~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先将花椰菜加盐烫熟,再将花椰菜切成碎碎的备用 - 第二步:
将1~2颗鸡蛋加入少许盐之后煎成蛋皮备用 - 第三步:
把二颗蛋白加少许盐打散之后煎熟备用 - 第四步:
将白饭用容器做成一个圆脸形状,把切碎的花椰菜平铺在白饭上面,再把煎好的蛋白剪成二个圆当成眼睛,接着把海苔也剪成较小的圆当成眼球 - 第五步:
剩下的蛋白剪出下巴形状,再用火腿片剪出嘴巴 - 第六步:
再把蛋皮部分分别剪出帽子的样子,中间再用蕃茄酱画出星星就完成啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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