【亲子食堂 】KERORO军曹饭饭

哈~话说前阵子儿子迷上KERORO军曹卡通,于是妈咪我就做了一个KERORO军曹饭饭给儿子吃~
icook 2293 阅读

材料单

  1. 一大碗白饭
  2. 数朵(小朵)花椰菜
  3. 1~2颗鸡蛋
  4. 1小片火腿
  5. 2颗蛋白
  6. 1小片海苔
  7. 少许蕃茄酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将花椰菜加盐烫熟,再将花椰菜切成碎碎的备用
  2. 第二步:
    将1~2颗鸡蛋加入少许盐之后煎成蛋皮备用
  3. 第三步:
    把二颗蛋白加少许盐打散之后煎熟备用
  4. 第四步:
    将白饭用容器做成一个圆脸形状,把切碎的花椰菜平铺在白饭上面,再把煎好的蛋白剪成二个圆当成眼睛,接着把海苔也剪成较小的圆当成眼球
  5. 第五步:
    剩下的蛋白剪出下巴形状,再用火腿片剪出嘴巴
  6. 第六步:
    再把蛋皮部分分别剪出帽子的样子,中间再用蕃茄酱画出星星就完成啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(13) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部