Happy Halloween饭饭~ 不给糖~就给饭!^^

今天又煮了地瓜饭,煮好趁热搅拌均匀,就可以变化很多样式啰!
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材料单

  1. 约300~500g猪绞肉
  2. 2/3条红萝卜切碎
  3. 少许蒜末
  4. 1颗蕃茄丁
  5. 1颗洋葱切碎
  6. 少许糖
  7. 少许蕃茄酱
  8. 少许黑楜椒粉
  9. 1罐义大利面酱
  10. 适量水
  11. 1片起士片
  12. 一片海苔
  13. 2~3小朵花椰菜烫熟
  14. 数块地瓜
  15. 1大碗白饭
  16. 4颗黑芝麻
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    地瓜饭煮好趁热时,将地瓜和白饭搅拌均匀,接着取出一些地瓜饭,然后用保鲜膜捏成圆球状,接着再压扁一些
  2. 第二步:
    然后用海苔剪出眼睛,鼻子和嘴巴,最后取一小段花椰菜心,放在南瓜上面就完成南瓜造型饭饭
  3. 第三步:
    在起士片塑胶模上先画出精灵的形状,然后用剪刀剪下之后,再把塑胶模取下,接着放上二颗黑芝麻当成眼睛,再用海苔剪出嘴巴,精灵就完成啰!
  4. 第四步:
    用纸张先画出蝙蝠形状,再连同海苔一起剪下,就是蝙蝠造型的海苔啰!
  5. 第五步:
    最后在南瓜週围淋上义大利肉酱,放上花椰菜,起士精灵和海苔蝙蝠就完成可爱的Happy Halloween饭饭啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
义大利肉酱煮法请参考~
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