无糖可乐滷肉(低醣、生酮适用)

每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单

  1. 300g带皮五花肉
  2. 300ml纤维可乐
  3. 随意鸟蛋
  4. 150ml酱油
  5. 随意海带
  6. 100ml米酒
  7. 随意油豆腐
  8. 1个万用滷包
  9. 随意贡丸
  10. 随意蒟蒻
  11. 随意杏鲍菇
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    食材大合照。 除了可乐、酱油是必备。 没有米酒可以清水替代。 没有万用滷包可以葱姜蒜或2颗八角替代(真的都没有可以不加就少一个香气) 其他就把你想滷的东西放进去,也可以放鸡翅、鸡腿、花枝丸、米血之类的,平常在滷味摊看到的都可以放。
    无糖可乐滷肉(低醣、生酮适用)的加工步骤
  2. 第二步:
    处理一下食材,五花肉要选带皮的,大小切到好入口就行了不要切太小会化掉。 如果一定要一个标准请切三公分宽。 肉要稍微煎一下,煎肉不用放油,五花肉煎的过程会自己出油。这个步骤是为了让肉定型,也可以避免在滷的过程释放血水。 如果是放鸡翅鸡腿的也要煎喔,煎到表面上色就可以了,大概照片那样。
    无糖可乐滷肉(低醣、生酮适用)的加工步骤
  3. 第三步:
    接下来就是把食材全部塞到锅里滷。 我是用压力锅食物有稍微贪心的超过水线没关係,其他锅请保持滷汁淹过食材。 瓦斯炉就刚刚煎肉的锅不用换锅小火加盖30分钟。 电锅一杯水自动跳起。 电饭锅就煮饭设定。
    无糖可乐滷肉(低醣、生酮适用)的加工步骤
  4. 第四步:
    电锅跳起来就好了,实在很简单没什么步骤好写,最大的困扰是很想配饭,可以看一下小撇步。
    无糖可乐滷肉(低醣、生酮适用)的加工步骤
  5. 第五步:
    同场加映隔2天又滷了可乐鸡翅。 滷汁一週内都可以回滷没问题。 如果要留老滷,肉跟其他东西特别是豆製品要分开滷,豆製品滷多了滷汁会开始变酸。
    无糖可乐滷肉(低醣、生酮适用)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1、说一下滷水比例,基本上是可乐:酱油:米酒=2:1:1,一般可乐也是这个比例,也可以换苹果西打。2、煎肉剩下的油刚好可以炒花椰菜饭,只要放花耶米跟蛋,一点白胡椒,其他不用加任何调料,炒好就是香喷喷猪油炒(花椰菜)饭,一会儿刚好可以配滷肉。
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