姜烧猪肉|带便当必学(免用味醂)
只要调味掌握好,基本上就是道零失败的料理,拿来带便当也很可以,厚切里肌当便当主餐超有份量感,忙碌主妇们必学必学! 喜欢我的分享吗~欢迎加入谢太太的生活小事粉丝专页 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将猪里肌厚切(大里肌)周围白色筋膜划开几刀,避免之后肉片遇热卷曲;接着再用刀背以十字的方式敲打,使肉质更软嫩,处理好的肉片放保鲜盒备用 - 第二步:
混合腌肉用的酱油及姜泥,用手抓腌让肉片均匀吸附酱汁,放保鲜盒(加盖)冷藏静置10分钟 - 第三步:
混合酱油、姜泥、蜂蜜备用,因为家有幼儿,煮菜我都会特别小心不要用到酒精及所有含酒精的调味料,所以这次用蜂蜜取代了味醂 - 第四步:
起油锅,以中火煎步骤2的肉片,注意肉片不要交迭,一面煎至变色出油即可翻面续煎 - 第五步:
转中大火,倒入酱汁,让肉片双面都均匀沾上酱汁,汤汁收干就完成了 - 第六步:
热腾腾刚上桌的姜烧猪肉完全就是白饭杀手啊
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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