香煎五花肉
做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
整块带皮五花肉洗净不要切,不用沥干,表面均匀抹上盐巴。 - 第二步:
准备比肉大的平底锅,开小火后直接铺上五花肉,然后盖上锅盖。 - 第三步:
静置2~3分钟听到滋滋声时,掀盖查看,整块肉呈8分熟时翻面后,盖上锅盖。 - 第四步:
30秒~1分钟即可掀盖查看,确认整块肉都变成白色后,转大火将表面煎至金黄色。 - 第五步:
双面色泽都满意时,即可起锅,接着用专剪食物的剪刀剪成方便实用的尺寸,就大功告成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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