香煎五花肉

做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
icook 2905 阅读

材料单

  1. 半斤带皮五花肉
  2. 适量盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    整块带皮五花肉洗净不要切,不用沥干,表面均匀抹上盐巴。
  2. 第二步:
    准备比肉大的平底锅,开小火后直接铺上五花肉,然后盖上锅盖。
  3. 第三步:
    静置2~3分钟听到滋滋声时,掀盖查看,整块肉呈8分熟时翻面后,盖上锅盖。
  4. 第四步:
    30秒~1分钟即可掀盖查看,确认整块肉都变成白色后,转大火将表面煎至金黄色。
  5. 第五步:
    双面色泽都满意时,即可起锅,接着用专剪食物的剪刀剪成方便实用的尺寸,就大功告成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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