古早味肉燥-手绘食谱

25分钟滷一锅万用的肉燥,拌面、拌饭、烫青菜淋酱,是家中不可或缺的常备菜,妈妈的好帮手。 我的新书 【Rea手绘食谱:是便当也是餐桌料理/88道零失败减醣食谱】各大网路/实体书店都可以买到啰!
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材料单

  1. 4大匙红葱头末
  2. 4-5朵中大型干香菇
  3. 4大匙酱油
  4. 225-300克绞肉
  5. 2小匙糖
  6. 3大匙炒菜油
  7. 2小匙麻油
  8. 250ml泡香菇水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    干香菇用300ml的水泡软后,拧干水份切丁。(剩下的泡香菇水约250ml留下备用) 红葱头切末(4大匙的量)备用。
    古早味肉燥-手绘食谱的加工步骤
  2. 第二步:
    锅内倒入3大匙油,小火炒香红葱头末及香菇丁。加入绞肉,炒至肉色变白。 加入调味料拌匀,煮滚后加盖小火煮20分钟,即可享用美味的肉燥。 (炒锅或炖锅皆可)
    古早味肉燥-手绘食谱的加工步骤
  3. 第三步:
    自製肉燥面 将喜欢的面条种类(如油面、细面、意面、米粉等)煮熟装碗,配菜烫熟摆在面条上,加入肉燥即可享用美味的肉燥面。 经典配菜为绿豆芽(去鬚根):韭菜段 = 2:1
    古早味肉燥-手绘食谱的加工步骤
  4. 第四步:
    白饭淋上肉燥,加上自己喜欢的配菜如:腌黄萝卜切片、烫青菜、各种泡菜(韩式、台式、黄金泡菜)等等,即为香喷喷的肉燥饭。
    古早味肉燥-手绘食谱的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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