日式萝卜炖猪五花
在熊妈妈买菜网买菜,结果首购送的蔬果体验组,竟然有好多包菜和一根有点份量的白萝卜,因为我们实在没有很爱喝汤,所以想要怎么处理真是花了点脑筋,丰味较重的卤萝卜会吃不出萝卜甜味,所以研究之后决定做成炖煮料理,除了酱油还加入味噌,所以是有点偏向日式的风味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
烹煮之前先准备白萝卜,削皮时候记得可以多削几层,才能把外皮都削掉,煮得时候比较容易煮透、入味。 - 第二步:
热锅后放入猪五花肉片,翻炒到肉片有点上色,就把白萝卜一起放进去稍微拌炒。(猪五花肉片已经带有不少油脂,加热后油脂会溶出来,所以锅里就不要加油啰!) - 第三步:
把稍微炒过的猪五花肉片和白萝卜移到炖煮的锅里,加入水和调味料们:酱油2大匙、味噌1大匙、酒1大匙、糖1大匙,开大火煮到滚之后,改小火、盖上锅盖慢炖。(水的份量加到可以掩盖过食材。) - 第四步:
小火炖煮10分钟左右之后,开锅盖放入水煮蛋和油豆腐,再继续小火炖煮约15分钟,看白萝卜已经带有酱汁的颜色,就完成了。 - 第五步:
准备点葱花,上桌之前撒在上头妆点一下,看起来卖相就更加分啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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