[夏天来了]红肉火龙果水蜜桃雪酪
新鲜果泥做成的雪酪,糖度可以自由调整,少了冰淇淋当中的鲜奶油,清爽又少负担。这次选择有很丰富的花青素的红肉火龙果,花青素能在体内发挥抗氧化和抗自由基的作用,据说比葡萄的花青素还多喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
火龙果用果汁机,或用网袋压成果泥。 - 第二步:
红肉火龙果泥完成后,不加水,直接加入水蜜桃风味的蜂蜜,和柠檬汁搅拌均匀。由于火龙果本身没有酸味,水蜜桃蜂蜜也只有甜味,所以加入柠檬汁增加酸味,味道比较丰富,才不会很单一的甜。果泥倒入大盘子里,薄薄一层约1cm左右。 - 第三步:
放入冷冻库 - 第四步:
,30分钟后用叉子把靠近盘子边缘先结冻的部分弄散,这时候还是水状。过30分钟后把结冻部分再翻搅过,这时稍微有点泥状。 - 第五步:
再过一小时后再用叉子,把结冻部分刮鬆雪酪就完成了!如果喜欢吃细一点的可以重复再翻搅几次,让雪酪更细,但我喜欢保留一部分比较粗,一部分搅拌得更细,好像可以吃到大块的水果冰沙的感觉。只要没有拿出来退冰,雪酪鬆鬆的状态可以一直维持。 - 第六步:
装在玻璃小杯中,加入一点优格和薄荷装饰。漂亮的雪酪就完成了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
※水蜜桃蜂蜜只是增加一点点风味,因为火龙果本身只有微甜和一点点水果本身的草味。如果没有水蜜桃蜂蜜,用一般的果糖取代也可以。※火龙果本身很软,所以我用大眼目的网袋把水果放进去捏碎,不需要果汁机。blog:
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