自製冰棒-荔枝/芒果冰棒

日头炽热热，来根清凉清新的冰棒吧!

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材料单

约20粒荔枝
150ml水
400g凤梨果肉
1小匙蜂蜜

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
荔枝去壳去籽、凤梨去皮切块备用。
第二步：
果肉分别与少许水、蜂蜜，用果汁机打匀。
第三步：
打好的果泥倒入容器，插上冰棒棍，冷冻至凝结即可！

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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