高纤饼干

豆渣的松、地瓜泥的甜、黑芝麻的香...简单、美味,当零嘴吃有饱足感唷!
icook 2092 阅读

材料单

  1. 100g熟豆渣
  2. 200g地瓜泥
  3. 1颗蛋黄
  4. 30g糖
  5. 8g黑芝麻
  6. 80g低粉
  7. 50g奶油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    煮豆浆剩下的豆渣用锅子炒熟就可以装盒放置。
  2. 第二步:
    地瓜去皮切块蒸熟,用叉子压成泥。亦可用搅拌棒打成泥,口感会更细緻。
  3. 第三步:
    奶油打成乳霜状,加入砂糖。
  4. 第四步:
    分次加入蛋黄液,慢慢吸收。
  5. 第五步:
    熟豆渣、地瓜泥、黑芝麻,加入拌匀。(此时用刮刀拌匀会更为方便)
  6. 第六步:
    将过筛的低粉分次放入,拌匀。用保鲜膜(或塑胶袋)卷起放入冷冻约3小时。
  7. 第七步:
    烤箱预热150度,在预热的时候就可取出饼干切薄片,厚度约0.3cm,切好、排好,烤箱也预热好了。烘焙个30分钟。因每台烤箱温度不大相同,建议顾炉避免过焦。当后,焖在里面直到冷却。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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