什锦坚果燕麦棒
偶然机会在youtube上看到cereal bars的制作视频，刚好家里都有材料，手养就来做一盘，果然大受欢迎！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料，并把较大块的坚果和果干切小块。
- 第二步：
将即食燕麦、什锦果干和坚果全部倒入大盆中混匀。
- 第三步：
将[糖浆]材料全部放入小锅中煮至沸腾大滚。
- 第四步：
将煮好的[糖浆]倒入混合的果仁麦片中迅速搅拌均匀。
- 第五步：
接着将搅拌均匀的果仁麦片倒入已铺有烘焙纸的烤盘里。
- 第六步：
舖平果仁麦片，再用钢碗平面的底部确实压紧。
- 第七步：
碗底压不到的四边，则用汤匙的背面压紧。再送进已预热１７０度Ｃ的烤箱中烤１５分钟。
- 第八步：
出炉后，要放至完全冷却并硬化，才整个拿出烤盘外，再用刀切成适当大小即可。吃不完装密封盒里放冰箱冷藏保存。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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