莓果香蕉优格冰沙
莓果香蕉优格冰沙, 利用香蕉本身的甜度, 优格的营养再加上莓果的香气, 不用加糖就有好味道, 无糖饮品好健康又无负担 ^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
草莓洗净后切块备用, 蓝莓洗净备用 - 第二步:
香蕉一条剥皮后备用 - 第三步:
先把草莓/蓝莓/香蕉/鲜奶及优格放入冰沙机打成泥, 再加入冰块均匀打成冰沙即可 (水果及优格牛奶的份量没有一定, 太稠就加一点鲜奶, 太稀就多加点水果或者优格^^)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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