在家偷懒煮莲藕茶来解夏日的炎热
莲花开放季节过了,在水底的地下茎就是市面上喝的莲藕,其实熬煮莲藕一点也不困难,只是在采购莲藕时要慎选购买,女人每个月都会来那个让人头痛的好朋友,和每次都要购买外面饮料喝有点厌倦,所以就心血来潮的买了两段莲藕回家试煮看看。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
有些摊位的莲藕都是包覆着河里泥土卖,买回家可能要花时间清洗才能 熬煮,所以请三思再购买[依个人喜好]。 - 第二步:
卖莲藕的阿桑说可以把莲藕再用干净的菜瓜布再刷干净点,莲藕连皮下去煮会更好更营养,有时我懒得再刷菜瓜布就削皮下去煮。 左边是刷洗完的莲藕,右边是尚未刷洗过的莲藕。 - 第三步:
再来看削皮完的莲藕比较干净[下方],不用担心会因刷没干净莲藕 ,反而破坏你煮莲藕茶的努力。 - 第四步:
前几次都是用瓦斯炉熬煮一小时,但是我又不可能都守在那边等待,所以这一次我选择比较偷懒的方式,交给电锅熬煮,等待时间大约一小时左右,但是要注意给莲藕熬煮的水要够,不然时间还没到,水被煮光了。 - 第五步:
熬煮完的莲藕茶可依个人喜好添加糖等待冷却,再放进冰箱冰起来,想喝就可以拿出来喝,或是再添加冰块为夏日炎热解个冰凉。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
备註 :卖莲藕阿桑有交代莲藕茶要煮越红越好,买回来的莲藕如果没办法马上煮,要放上几天才要熬煮的话,可以将莲藕削皮冷冻保存,要煮的时候直接放进去煮就可以,不要退冰后再煮莲藕,因为莲藕会变软坏掉不能煮。
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