马铃薯烘蛋
不知怎么消耗一大袋的马铃薯吗?马铃薯不仅营养,热量还比白饭低,做成烘蛋简单又有饱足感喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将马铃薯和红萝卜削皮洗好后,刨成细丝放入大碗中 - 第二步:
打入两颗全蛋搅拌均匀,视个人喜好加入调味料,起司片可剥切小块后放入 - 第三步:
开锅加少许油,烧至微热将材料倒入,用铲子将料铺平 - 第四步:
小火慢慢烘,当摇动锅子饼可移动时,就准备翻面(这要考验技术啰!) - 第五步:
翻面后继续烘到熟,即可盛盘分切上桌 - 第六步:
融化的起司配上马铃薯丝,可以取代白饭当成淀粉的来源呦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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