不一样的皮蛋苍蝇头

当苍蝇头遇到皮蛋,撞出不一样的火花,简单下饭的好料理,失败率低。 而且超神速就可以上菜
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材料单

  1. 少许油
  2. 250g粗绞肉
  3. 3小瓣蒜头
  4. 1小条辣椒🌶️
  5. 1小匙黑豆荫豉
  6. 少许香油
  7. 2颗皮蛋
  8. 6小把(18个叶子)韭菜花(或韭菜)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    材料都先准备好,切好。 1. 绞肉:粗的比较有口感 2.韭菜花:切成正方形小小段,约0.5cm (使用韭菜也可以,但口感不同) 3.蒜头:切成小小块 4.辣椒:1小条就够,建议去除辣椒籽~ 5.黑豆荫豉:类似布丁汤匙 1小匙即可,这个东西蛮咸的,不要一次放太多。 6.皮蛋:切成丁
    不一样的皮蛋苍蝇头的加工步骤
  2. 第二步:
    动作:锅子加热-倒入油-放下绞肉 观察:翻炒到变色 中火🔥🔥
    不一样的皮蛋苍蝇头的加工步骤
  3. 第三步:
    加入蒜头辣椒-拌炒1分钟 中火🔥🔥
    不一样的皮蛋苍蝇头的加工步骤
  4. 第四步:
    加入黑豆荫豉,拌炒 1分钟,肉会上色,有香气 倒入香油少许 (也可以不加)
    不一样的皮蛋苍蝇头的加工步骤
  5. 第五步:
    绞肉的油也被炸出来,放入皮蛋,让皮蛋煎炸一下,吃起来口感会比较好。 炒2分钟 中火🔥🔥
    不一样的皮蛋苍蝇头的加工步骤
  6. 第六步:
    倒入韭菜花们 大火快速拌炒 1分钟 如果你的肉看起来焦焦的,表示火太大。
    不一样的皮蛋苍蝇头的加工步骤
  7. 第七步:
    起锅!完成✅ 可以试一下口味,如果不够咸,可以加一些酱油。
    不一样的皮蛋苍蝇头的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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