不一样的皮蛋苍蝇头
当苍蝇头遇到皮蛋,撞出不一样的火花,简单下饭的好料理,失败率低。 而且超神速就可以上菜
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
材料都先准备好,切好。 1. 绞肉:粗的比较有口感 2.韭菜花:切成正方形小小段,约0.5cm (使用韭菜也可以,但口感不同) 3.蒜头:切成小小块 4.辣椒:1小条就够,建议去除辣椒籽~ 5.黑豆荫豉:类似布丁汤匙 1小匙即可,这个东西蛮咸的,不要一次放太多。 6.皮蛋:切成丁 - 第二步:
动作:锅子加热-倒入油-放下绞肉 观察:翻炒到变色 中火🔥🔥 - 第三步:
加入蒜头辣椒-拌炒1分钟 中火🔥🔥 - 第四步:
加入黑豆荫豉,拌炒 1分钟,肉会上色,有香气 倒入香油少许 (也可以不加) - 第五步:
绞肉的油也被炸出来,放入皮蛋,让皮蛋煎炸一下,吃起来口感会比较好。 炒2分钟 中火🔥🔥 - 第六步:
倒入韭菜花们 大火快速拌炒 1分钟 如果你的肉看起来焦焦的,表示火太大。 - 第七步:
起锅!完成✅ 可以试一下口味,如果不够咸,可以加一些酱油。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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