综合蔬菜马铃薯烘蛋
烘蛋的好处就是可以一次吃到很多蔬菜,而且配料很随意,根据自己的喜好自由搭配。我喜欢用各种颜色不同的蔬菜,如此一来视觉效果会很棒
2523 阅读
18 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
马铃薯蒸熟后切丁铺在烤盘底。可以顺便将烤箱预热到350F/180C - 第二步:
除了蛋和马铃薯以外的食材先在锅中用橄榄油炒香,并用盐巴及香料稍微调味 - 第三步:
炒过的食材均匀铺在烤盘,然后淋上蛋汁,用筷子稍微移动一下烤盘里的食物让蛋汁能均匀包覆 - 第四步:
烤盘放入预热好的烤箱烤25分钟,然后拿出来铺上准备好的番茄切片增加美观再烤5分钟
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复