鱼香烘蛋
没有鱼却带着鱼香的「鱼香烘蛋」,餐桌有了这道菜,绝对多吃三碗饭!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
#备料葱切花、姜蒜切末、木耳切小丁状。 - 第二步:
#烹煮(鱼香酱部分)1.先将姜末爆香,颜色开始转金黄后,加入蒜头,直至颜色转金黄。2.接着加入绞肉,使用锅铲将绞肉炒散。3.加入糖,将糖炒开。4.加入豆瓣酱,炒至红油出现。5.加入清水150ml、木耳丁。 - 第三步:
#烹煮(鱼香酱部分)6.稍微收干后,加入葱花拌匀。7.加入太白粉水,拌匀。8.锅边淋上酱油「呛锅」后,即可先盛起。 - 第四步:
#烹煮(烘蛋部分)1.打蛋,并加入1/4t的食盐。2.准备两个锅子,其一是平底锅(煎蛋用),其二是单柄汤锅(热油用)。3.将大约200ml的油倒入汤锅中加热(约160~170度左右),油温足够后,转小火保温。 - 第五步:
#烹煮(烘蛋部分)4.油热后,将2/3的油倒入平底锅中,开中火,并将蛋液倒入。5.蛋液下锅后「四周」会很快膨起,但中间由于温度不足,所以膨起的程度明显较少,这时候将剩下1/3在汤锅中的油,对准蛋液尚未膨起处淋下。6.双面金黄后,即可起锅。 - 第六步:
最后将烘蛋摆盘,淋上刚刚煮好的鱼香酱,就可以上桌啦!也可以再撒上一些葱花点缀,增色又增香喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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