营养满分欧姆蛋
青日太太翻冰箱，把能放的青菜都包进蛋里了！ 是一道营养满点蛋料理哦！
2675 阅读
16 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先准备食材，蒲瓜，红萝卜搓籤，洋葱切丝，雪白菇撕成一朵一朵，热锅先把食材炒熟，取出备用
- 第二步：
打蛋，下盐巴，黑胡椒粉，下锅文火慢煎，半熟时将食材放入，加上起司 - 第三步：
3分钟后，将半边蛋翻过去包住食材，即可盛盘了！吃之前依个人口味填加蕃茄酱哦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复