锅煎法式咸蛋糕(露营OK)
买了一包鬆饼粉，难道只能一成不变煎鬆饼吗? 错! 活用的方法很多喔，比如可以拿来做快速小餐包，还有烤咸蛋糕。但咸蛋糕要烤好久喔:预热烤箱10分钟，烤时30分钟，前后也要50~60分钟。改用锅煎吧!10分钟就可上桌，有着各是各样蔬菜的法式咸蛋糕喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
锅中放一点油、先放小热狗丁炒至边缘有点褐色
- 第二步：
加入洋葱丁、青椒、彩椒、玉米粒、撒盐、黒胡椒调味，炒至洋葱软，最后再加绿叶菜炒一下，盛出
- 第三步：
大调理盆中放入[面糊组]，搅拌均匀
- 第四步：
加入炒蔬菜、乳酪丝混合、最后加入奶油打匀
- 第五步：
锅四周涂一点点油，倒入面糊，开小火，盖锅煎约4分钟，翻面盖锅再煎4分，即完成 - 第六步：
有着满满蔬菜的咸蛋糕！ - 第七步：
在野外也能轻鬆上手的法式咸蛋糕 ^ 请享用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
* 翻面时可先把蛋糕倒在大盘上、再倒盖放入锅中，比较不会破
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