波菜起司玛芬(副食品💚1岁+)
今天来分享一下起司玛芬,这玛芬一次烤出来,大小人都可以一起共享,早午晚餐或午茶都好方便。里面的蔬菜可以自行添加更换,玉米,青椒,洋葱,蘑菇,青花菜,各类绿色蔬菜,不会出太多水的蔬菜,可以随便配,都会是营养纤维丰富的食物。 🌵 1次做,有12个。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先把烤箱预热至200度,马芬烤盘用油先刷一下,放旁边备用。所有蔬菜刨丝。 (如果有用熟玉米的,直接整粒进去即可)火腿片切丝,备用。 - 第二步:
把面粉和起司放入一大碗,拌匀。 - 第三步:
蛋,牛奶,油,放在一起打匀,然后倒混合好的面粉起司里,轻轻折匀。再放入蔬菜丝,轻轻拌匀。 - 第四步:
把拌好的料,平均的放入玛芬烤盘里。 送入烤箱烤约30-35分钟。 拿出来,用筷子搓一下,看筷子上有无面糊,如果有就需要在烤一下。🌵注意因为有放起司,所以有时会有点牵丝,看起来会有一点像面糊。 - 第五步:
烤好,把玛芬取出放在烤盘架子上或盘子上冷却一下。 待不烫时,就可以切开吃。喜欢奶油(Butter)的,可以涂一层上去,会更香喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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